科学月（yuè）子餐安排｜乐鱼网页版和金海家（jiā）政营养师定制方（fāng）案
月子饮（yǐn）食四大黄金（jīn）原则
1. 分阶段调（diào）理（lǐ）（四周不同重点）
| 阶段（duàn） | 饮食重点（diǎn） | 代表食材 |
|---|---|---|
| 第一（yī）周（zhōu）（排毒期） | 活血（xuè）化瘀（yū）、利水消肿 | 红豆汤、麻油猪肝、生（shēng）化汤 |
| 第二（èr）周（修复期） | 收（shōu）缩内（nèi）脏、促进愈合 | 杜仲腰花、鲈鱼汤、红色蔬菜 |
| 第三周（滋补期） | 补气血、增乳量（liàng） | 花生猪脚、山药排骨（gǔ）、酒酿圆子 |
| 第四周（强化期） | 增（zēng）强（qiáng）体质、美容养颜 | 燕窝、海参（cān）、各类菌菇 |
2. 营养黄金比（bǐ）例
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蛋白质（zhì）：每（měi）天120-150g（分5-6餐）
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碳水化合物：粗粮（liáng）占（zhàn）比（bǐ）不低于30%
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膳食纤维：每日蔬菜500g+水果300g
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水分摄入：2000-2500ml（包含汤品（pǐn））
专业月（yuè）子餐单示例
早餐（7:30）：
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红枣桂圆小米（mǐ）粥
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水煮土（tǔ）鸡蛋2个（gè）
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核桃黑芝（zhī）麻糊
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清炒时蔬
加餐（10:00）：
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酒酿蛋花羹
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蒸苹果（guǒ）
午餐（12:30）：
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五谷饭
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当归鲫鱼汤
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彩椒炒牛（niú）肉
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蒜蓉西兰花
下午（wǔ）茶（15:30）：
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木瓜炖牛奶
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枸杞山药糕
晚餐（cān）（18:00）：
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红豆饭
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麻（má）油（yóu）鸡（jī）
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莲（lián）藕（ǒu）排骨汤
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上汤菠菜
夜宵（xiāo）（21:00）：
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温鲜奶
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全麦面包
乐鱼网页版和金海家（jiā）政月子餐服务优（yōu）势（shì）
1. 科学（xué）配方体系
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三甲医院营养科（kē）合作研发（fā）
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根（gēn）据体质检测定制（zhì）（中医（yī）九型体质）
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每日营（yíng）养分析报告
2. 新（xīn）鲜食（shí）材保障
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凌晨4点冷（lěng）链配送
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有机（jī）食材占比60%以上
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每餐留（liú）样检测
3. 智能服务系统
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APP实时调整餐单
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母乳成分分析指导饮食
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在线营养师咨询
特别（bié）注意事项
忌食清单（dān）：韭菜、麦芽、浓（nóng）茶、生冷海鲜
过敏筛查：首次食（shí）用新食材需试吃观察
进（jìn）补禁（jìn）忌：恶露未净忌大补（bǔ）药（yào）材
服务套餐选择
基础（chǔ）版：三（sān）餐三点配送（428元/天）
尊享版：含药膳调理+乳腺疏通（tōng）（688元/天）
定（dìng）制版：私人营（yíng）养师+体质管理（lǐ）（需预约评（píng）估）
咨（zī）询专线：0731-XXXXXXX
产前预定（dìng）享85折+赠（zèng）送（sòng）产后体质检（jiǎn）测
专业建议：剖腹产（chǎn）妈（mā）妈（mā）需特别（bié）注意第一周忌食产气食物（如豆类、牛奶），乐鱼网页版和金海营养师可提（tí）供专属术后恢复餐（cān）单。
长沙家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家（jiā）政服务：湖南乐鱼网页版和金海家政
7×12小（xiǎo）时 服务热线：13308480158 刘老师
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